엘로우는 당신이 그만두는 것을 도울 수 있는 해결책에 대한 정보를 찾을 것이다. 새로운 조사 결과 전자담배 사용이 우울증의 위험을 높이는 것과 관련이 있을 수 있으며, 그 원인은 니코틴일 수 있다.

맨 위에서, 그만두는 선택은 당신의 것이어야 하지만, 여행을 혼자 할 필요는 없다.연구에 따르면 흡연자의 70%가 담배를 끊어야 합니다. 따라서 당신은 혼자가 아닙니다. 연구원들은 폐기종이 담배를 피우는 사람들보다 마리화나를 피우는 사람들에게 거의 흔하지 않다고 말한다.

그 격차는 다른 폐질환의 경우 훨씬 더 크다. 당신은 학교를 졸업하거나, 30살이 될 때, 또는 첫 아이를 낳을 https://search.naver.com/search.naver?query=해외담배배송 때마다 그만두겠다고 스스로에게 약속했다. 당신은 새로운 직장에 정착하거나, 최고의 프로그램을 찾거나, 은퇴하는 즉시 가족을 포기하겠다고 약속했다. 매년, 수십만 명의 미국인들은 그들 자신과 그들의 가족들에게 담배를 완전히 끊겠다고 약속한다.

그들은 여러분이 계속하도록 격려할 수 있습니다, 특히 여러분이 순해지고 싶을 때 말이죠. 또한 지원 그룹에 가입하거나 상담원과 대화할 수 있습니다. 행동요법은 당신이 금연 전략을 결정하고 지속하도록 돕는 일종의 상담이다. 아니면 담배를 끊는 사람들의 웹로그를 읽고 담배에 대한 갈망을 다룰 수 있는 다른 사람을 위한 고무적인 아이 해외담배배송 디어를 제출하세요. 다른 사람들이 그들의 담배에 대한 갈망을 어떻게 다루었는지를 배워라. 이 도전에 맞서기 위해, Galiatsatos는 담배를 끊으려는 시도를 하는 사람들에게 행동 상담을 받을 것을 권고했다.의사가 금단증상을 극복할 수 있는 약을 처방해 줄 수 있다.

그리고 그녀나 그는 당신이 니코틴 대체 상품을 사용하는 유일한 방법 중 하나를 계획하는 것을 도울 수 있고 당신을 상담 애플리케이션에 소개할 수도 있다.

친구들과 가족들은 기댈 수 있는 어깨를 선물할 수 있고, 그들은 보통 여러분이 담배를 피우지 않도록 격려할 수 있습니다. 그것들은 여러분이 담배를 피우고 싶을 때마다 주의를 산만하게 하는 데 도움이 될 수 있고, 그래서 그들은 여러분이 약간 불평할 때마다 이해할 수 있습니다. 이 짧은 시간 안에, 사람의 산소 범위가 증가하여, 신체적인 운동과 운동을 더 쉽게 하고, 심장 건강한 습관을 촉진할 것이다.그러나 이후의 포기 시도를 준비하기 위해 도움을 찾는 것이 좋습니다. 이는 향후 효율적으로 그만둘 확률을 향상시킬 수 있습니다. 여러분은 멈출 준비를 하고 있고 여러분의 생활 방식에 약간의 변화를 줄 만큼 충분히 동기가 부여되어 있습니다. 흡연은 보통 에스프레소 섭취, 개 산책, 스포츠 행사 관람과 같은 특정 조건과 관련이 있다.

당신이 피우고 있는 담배와 흡연의 계기가 무엇인지 일기를 써라.심지어 만년에 그만두는 것은 시간이 지남에 따라 심장병, 뇌졸중, 암의 위험을 현저히 낮출 수 있고 사망의 위험을 줄일 수 있다.

당신이 포기하는 순간, 당신은 즉각적인 복지 혜택을 얻기 시작한다.

20분만 지나면 심장 가격은 정상으로 돌아갑니다. 하루 안에, 여러분의 혈액의 일산화탄소 수치도 제자리로 돌아옵니다. 2-3주 후면 관상동맥 심장마비에 걸릴 확률이 줄어들게 될 거예요.당신이 추가로 담배를 피울수록, 대부분의 폐암과 흡연과 관련된 다른 암의 위험이 더 높아진다. 연구에 따르면, 담배를 줄이는 흡연자들은 보통 조만간 담배를 끊는 경향이 있다.

약물 치료는 사람들이 담배를 끊는 것을 돕기 위해 추가적으로 사용될 수 있다.

여기에는 니코틴 대체 제품과 니코틴이 아닌 의약품이 포함된다. 어떤 종류의 약물 요법을 사용하는 사람들은 위약을 사용하거나 약물 치료를 하지 않는 사람들보다 보통 6개월 후에 담배를 끊는 경향이 있다.

아마도 여러분은 담배나 베이핑을 끊으려고 시도하고 있거나, 가족이나 친구들에게 똑같이 하라고 촉구하고 있을 것입니다.가장 중요한 요소는 스스로에게 항복하지 않는 것이다. 그만두는 많은 사람들은 마지막으로 완전히 그만두기 전에 많은 시도를 한다.

각 정지 시도는 재발을 유발하는 것을 더 잘 인식할 수 있도록 가능성이 될 수 있으므로 다음 시도에서 무엇을 해야 하는지 또는 피해야 하는지 알 수 있습니다.