이것은 아드레날린이 당신의 시스템을 통해 펌핑되고, 불편한 감각으로 당신의 몸을 포화시키는 것을 느낄 수 있는 포인트가 될 수 있다.

당신은 당신의 감정을 지배하는 완전한 통제력의 상실이다. 당신이 경험하고 있는 순수한 공포의 수준에 대한 힌트를 가지고 있지 않다. 최악의 느낌은 일반적으로 슈퍼마켓과 함께 처리해야 하는 좌절스러운 느린 대기열로 짜증이 날 것이다.

사실, 매일 https://search.daum.net/search?w=tot&q=최면 매일 하는 유일한 문제는 우리들 중 많은 사람들이 현재의 경험이 그것과 다양하기를 바라는 것이다!이것을 확인하고 지갑 진실은 간단하다.반대, 우리가 우리의 불안과 공황을 있는 그대로 내버려 두는 순간, 우리는 말 그대로 이것의 강도와 지속 시간을 단축시킬 뿐만 아니라 얻지 못한다.

공황 발작을 다루는 가장 큰 부분은 관용이다. 공격이 끝날 것이라는 인내심을 보여줘야 하고, 공황 발작을 완전히 피할 수 있는 기술을 찾아야 한다.

그 후 당신은 그들을 막을 수 있는 전략에서 완전히 알아낼 수 있을 것이다. 방아쇠를 식별하고, 계획을 세우고, 이전에 노력을 기울이고, 당신의 계획의 일부로 기다리는 것이다.

5) 공황 발작을 일으킨 개인이 그렇지 않은 사람들보다 특정 식품에 더 민감하다는 연구 결과가 나왔다. 그래서 예를 들어, 모노소듐 글루타메이트(MSG), 카페인, 알코올, 가공 설탕과 같은 음식을 피한다.

그래, 그래, 전에도 들어봤지만, 꾸준히 해본 적 있어? 아니, 정말이지? 개인은 공황 발작이나 가벼운 극심한 불안이 경험에서 일어나고 있을 때, 호흡이 얕아진다. 그것은 또한 몇 번의 순간을 멈출 수도 있다.

첫째, 그 사람에게서 당신의 장애를 숨기는 것은 이 사람들이 적어도 사랑하는 사람들과 그것을 공유할 수 없다는 것을 의미한다는 것이다. 아마도 그들은 왜 당신이 예전에 했던 삶을 사는 것을 중단했는지 이해하기 시작할 것이다. 그리고 만약 그들이 당신의 문제에 대해 더 이상적인 이해를 얻고 당신이 어떤 방식으로 느끼는지, 그들은 당신이 이것을 이겨낼 수 있도록 도울 수 있다.

당신은 확실히 그렇게 단절된 느낌을 받지 않을 것이다. 왜 그들에게 이 짧은 게시물을 보여주지 않는가?

우리는 그 괴물을 직접 만나 간단한 질문을 한다, 그것이 정말 사실인가? 몬스터 씨, 그게 보통 이렇게 될 거라는 게 정말 사실인가? 만약 당신이 스스로 정직하고 진실을 말하려고 한다면, 당신은 아니라고 생각할 것이다, 그것은 정확히 사실이 아니다.

만약 당신이 단지 탑승하기 시작할 수 있고, 진정으로 믿을 수 있다면, 당신이 반복적인 공황(불안) 공격을 받아야 하는 진짜 이유로서, 그리고 실제로 그들을 전달하는 것은 그들에 대한 당신 자신의 두려움이다. 당신은 공황장애가 당신의 존재를 망치는 것을 멈출 수 있다.

그러나 광고가 더 많은 공격을 받을 이유가 없다. 그래서 일단 공황 발작을 일으키면, 왜 그렇게 많은 희생자들이 반복적인 공격 기간을 갖는가? 그 이유는 당신의 공황/불안 공격이 너무 끔찍해서 이것은 당신의 정신 속에 공포의 흔적을 남기고, 또 다른 에피소드를 갖는 것에 대한 두려움과 다른 공격을 촉발시키는 또 다른 공황과 불안 공격에 대한 바로 이 불안을 남긴다. 두려움은 매우 강력한 감정이기 때문에 자기 충족 예언이다.

여기 한가지가 있습니다. 여러분이 그럴 때 여러분은 그 환상을 깨뜨릴 것입니다.왜냐하면 여러분은 긴장이 공격의 징후나 증상을 더 악화시킬 것을 요구하는 바로 그 행동을 통해 두려움을 보이지 않기 때문입니다.하지만 여러분이 이것을 성공적으로 한다면, 여러분은 공황 발작을 시기적절하게 막을 수 있다는 것을 알게 될 것입니다

만약 이미 그런 일이 일어난다면, 당신은 그것에 다시 승낙할 수 있는가? 반면에, 나는 그것이 어떻게든 미친 소리처럼 들릴지도 모른다는 것을 알고 있다.

내 존재의 모든 섬유질과 함께, 공황 발작에 대해 분명히 그렇다고 말하는 것은 실제로 약화되고 결국 일상 생활이 바로 빨려들어간다. 종종 너무 빨라서 고객들에게 충격을 줄 것이다.

긴장 완화 기법과 불안 공격은 종종 불안에서 비롯되며, 수많은 전문가 최면 들은 심호흡, 명상, 요가, 유도된 이미지 등과 같은 이완 기술을 배움으로써 자신을 공황 상태에 빠뜨리는 것을 멈추게 하는데 도움을 준다.

그녀가 발견한 것은 공황 발작을 일으키는 최고의 귀 한 개가 아니라 공황 발작을 위한 치료법이었다. 여기 당신이 시도할 수 있는 최고의 자조 치료법을 위한 세 가지가 있다.

하이킹처럼 공격이 필요할 때 신나는 일을 하는 것을 생각해 보라!이것은 아드레날린을 적당한 가격에 사용할 수 있게 하는 동시에 부정적인 영향과 함께 끝나지 않고 무시무시한 것을 도울 수 있다는 것을 보여줄 것이다. 당신이 그 반대가 아니라 그들의 보스라는 두려움을 보여주는 데 도움이 되는 위대한 일을 잘 해라!

만약 여러분이 배에서 출발해서 진정으로 믿을 수 있다면, 개인이 반복적인 공황(불안) 공격을 받아야 하는 진짜 이유로서, 그리고 실제로 그들을 전달하는 그들에 대한 여러분 자신의 두려움으로서, 여러분은 불안이 여러분의 삶을 망치는 것을 멈출 수 있다.