당신은 특히 광장 공포증이 있을 때 수년간 심한 공황 발작을 일으킬 수 있습니다. 또는 그들은 종종 특정한 상황과 연관되어 있는데, 이것은 먹는 장소나 경기장에 있는 거대한 군중 속에 있는 것과 유사하다. 때때로 당신이 확실한 시나리오에 있을 것이라는 https://en.search.wordpress.com/?src=organic&q=심리상담센터 것을 단순히 아는 것은 심각한 불안을 야기할 수 있다.
오랜 기간 동안 파도 속에서 서로 공황 상태에 빠지게할 수 있습니다. 하지만 만약 여러분이 한 시간 안에 사라지지 않는 꾸준한 징후를 가지고 있다면, 여러분은 아마도 공황 발작을 일으키지 않을 것이다.
공황 발작은 비행 또는 싸움반응이 촉발 될 때 발생한다고 주장되지만, 일어날 위험은 없습니다. 특정 사람은 텔레비전 시청이나 잠자는 동안과 마찬가지로 무해하고 명백하게 스트레스가 없는 상태에서 공황 발작의 증상을 전문적으로 다룰 수 있습니다. 미래의 공황 발작을 예방하려면 인과적 스트레스 요인을 파악하고 불안한 사고 과정에 대한 성향을 줄일 수있는 자기 관리 습관을 채택해야합니다.
공황 공격이 다가오는 것을 느낄 때, 표지판이 교차 할 때까지 조용하고 개인적인 장소를 찾으십시오. 회의 중이거나 또 다른 고압적인 상황에 처했을 때는 물을 마시러 나가거나 화장실에 가는 것으로 마음을 가라앉히도록 하자. 부재중에 불안해서 경보가 울리면 동료에게 제대로 느끼지 못하고 있다고 문자를 보내고, 기분이 좋아지면 다시 돌아올 것이다. 일단 조용한 곳에 도착하면 다음 전략을 사용하여 증상을 관리하십시오.
공황 발작이 일어나는 동안 당신은 격렬한 정신적, 육체적 증상들을 겪는다. 그것은 아주 빨리 그리고 뚜렷한 이유 없이 일어날 수 있다.
그러나 공황장애가 있는 사람은 불안, 스트레스, 공황의 감정을 자주, 그리고 언제든지, 전형적으로 뚜렷한 원인 없이 가지고 있다.
공황 발작은 생명을 위협하지는 않지만, 종종 소름 끼치고 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다.
공황장애는 이해하고 극복하는 데 시간이 걸린다. 공황 발작은 당신이 정말로 안전하지 않거나, 혼란 스럽거나, 불안할 때 일어날 수 있습니다. 환경이 혼잡하거나 익숙하지 않은 경우, 몸은 본능적으로 전투 또는 비행 상황에 있다고 가정하고 공황 상태를 유발할 수 있습니다.
의사는 심장 마비 또는 갑상선 기능 항진증과 유사한 공황 장애와 같은 징후가 있는 다른 신체적 상황을 배제해야할 수 있습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 불안과 공황에 더 민감합니다. 공황 발작과 공황 장애는 또한 당신이 공황 장애의 가족 역사적 과거를 가지고있는 경우에 더 의심 할 여지가있을 수 있습니다. 공황장애는 심각한 정신건강 문제지만 효율적으로 처리될 수도 있다.
그들은 공황장애와 광장공포증을 앓고 있는 소비자에게 홍보요법을 사 심리상담센터 용하는 것이 지속적인 효과가 있다고 결론지었다. 종이 봉지 방법은 원하는 이산화탄소를 증가시켜 증상을 감소 시키지만 혈류의 산소 범위를 과도하게 감소시킬 수 있습니다. 광장 공포증은 주로 영향을받은 캔트가 도망 갈 수없는 성가신 또는 난처한 상황을 경험하는 것에 대한 두려움으로 구성된 신경질 장애입니다. 극도의 광장 공포증을 가진 사람들은 이 안전한 장소에서 여행하는 데 어려움을 겪고 자신의 재산에 국한 될 수 있습니다. 광장 공포증이라는 단어는 역사적인 그리스 대도시의 도심을 가리키는 아고라 (agora)와 포보스 (Phobos)라는 그리스 단어에서 유래합니다. 일본에서는 집을 떠나기를 꺼리거나 떠날 수 없도록 과도한 광장 공포증을 보이는 사람들을 히키코모리라고합니다.